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M ASSAGEM SUECA A massagem de relaxamento e a massagem para a manutenção da saúde são consideradas modalidades suecas. Os seus benefícios mecânicos são o aumento da circulação sanguínea, da circulação linfática e da amplitude de movimento. O principal benefício fisiológico desta massagem é a expulsão do ácido lático das fibras musculares. É muito útil para atletas e pessoas com dores musculares decorrentes de tensão. Pode afirmar-se que os efeitos fisiológicos da massagem sueca são evidentes em todos os sistemas orgânicos, como o sistema esquelético, muscular, nervoso, circulatório, respiratório digestivo e fundamental na regulação do organismo. Em detalhe: os músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos; o tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos, após uma lesão; aumenta a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos; alivia cãibras; aumenta a circulação linfática e